■パニック発作へ冷静に対処する療法
精神療法には大きく分けて2つの方法がありますが、その1つが認知療法です。どんな仕組みでパニック障害が起きているかを私たち患者自身がしっかり理解することで、必要以上にあわてないようにするメンタルトレーニングの一種だと考えれば良いでしょう。